Květen 2011

Jídelníček ke dni 30.5.2011

30. května 2011 v 20:50 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

ZDRAVÝ TÝDEN

.
Snídaně: jahodové müsli s activií, mistička jahod
Svačina: -
Oběd: activia nápoj, jablko, bebe brusinkové
Svačina: cherry rajčátko, mrkev, yoplait light jogurt jahodový
Večeře: ovesná kaše malinová, 2mini broskve
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, syrovátka, aquila beauty jablko
.Sport: odpočinek
.
Omlouvám se, opět nestíhám...
dneska mám odpočinkový den

Jídelníček ke dni 29.5.2011

29. května 2011 v 21:18 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

.
Snídaně: vejce se slunečnicovým chlebem a ramou
Svačina: jablko, jahody
Oběd: koprovka
Svačina: 1ks korpusu, milka cer. sušenky
Večeře: czn. kaiserka s rajčetem a okurkou
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, syrovátka
.Sport: 150x leho-sedy, 100x kliky, 50x dřepy
12km brusle
20min. warm up
.
Omlouvám se, nestíhám..
dnešek se mi nelíbí!

Jídelníček ke dni 28.5.2011

28. května 2011 v 19:32 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

.
Snídaně: karamelový puding a cookies
Svačina: jablko, meruňka
Oběd: čínské nudle se zeleninou a kuř. masem, 1ks korpusu
Svačina: mrkev, acitiva bílá
Večeře: ovesná kaše malinová, slun. chléb se sýrem, lupínky
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, syrovátka
Hříchy: -
.Pohyb: 300x leho-sedy, 200x kliky, 100x dřepy
12km brusle
40min. warm up
.
Za tu večeři bych se nejraději zabila! Ale já sem měla hlad, prostě né chuť, ale hlad! Můžu bejt ráda, nejdřív sem si myslela, že sem tam vrhnu na ten korpus co zbyl a ještě na ty čokoládovo-kokosový sušenky tam, ale díkybohu ne :D A k snídani tam ty cookies bejt taky neměli, ale teda karamelovej puding je lahoda! :D A za ten korpus k obědu bych si taky nafackovala, prostě dnešek a jídlo -hrůza!! Co se týče sportu, tak celkem dobrý, no :D Sem vadná, že si myslim, že je to málo? Tak né málo, oproti tomu když jsem hubnula je to hodně, ale teď? :D

Test! 6

28. května 2011 v 9:04 | Cocktail ♪ |  Jídlo


Jídelníček ke dni 27.5.2011

27. května 2011 v 20:27 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

.
Snídaně: Activia s jogurtovými Nestlé fitness, jablko
Svačina: Bebe brusinkové
Oběd: vafle s nutellou
Svačina: 3 cherry rajčátka, broskev
Večeře: málo pažitkového tvarohu, málo vanilkového tvarohu s rozinkami a czn. kaiserkou(oba nízkotučný)
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, syrovátka
Hříchy: -
.Pohyb: 300(?350?)x leho-sedy, 200x kliky, 100x dřepy
.
Dnešek se mi vůbec nelíbí! Hrozně moc málo sportu, ale to počasí mi tak kazí náladu, že nemám vůbec žádnou chuť a sem unavená, tak sem si aspoň víc zaposilovala doma. No a to jídlo? Úplně strašný, už se i snad těším na ten zdravý příští týden :D

Jídelníček ke dni 22.5.2011

26. května 2011 v 20:38 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky
.
Snídaně: ovesná kaše jablko a skořice, jablko
Svačina: Bebe müsli s ovocem
Oběd: krokety s tatarkou a kečupem
Svačina: 3 cherry rajčátka, diet jogurt
Večeře: vanilkový tvaroh s rozinkami
grilovaná cuketa s brusinkovou omáčkou
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, syrovátka
Hříchy: -
.Pohyb: 150x leho-sedy, 100x kliky, 50x dřepy
12km brusle
.
Pardón za mojí nepřítomnost, ale já sem si to s těma pravidlama pořádně nějak neujasnila. Sport dobrý, ale jídlo? Naprostá hrůza. Už se to ale naštěstí lepší. No každopádně mi mamka řiká, že vypadám nějak divně, nemocně, tak jako před smrtí. A prej jí to řek ještě někdo, tak chce zajít k doktorce jestli sem si něco tim hubnutím neuděla, no nwm, bojim se. Omlouvám se, ale dneska váš neoběhnu, opravdu nestíhám

Jídelníček ke dni 21.5.2011

21. května 2011 v 20:06 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky
.
Snídaně: ovesné vločky(ovesné vločky, nastrouhané jablko, níz. tvaroh, skořice)
Svačina: Corny big banánová
Oběd: zapečené brambory s kotletou, 5 cherry rajčátek
Svačina: 1/2 červené papriky, borůvkový jogurt
Večeře: ovesná kaše jablko a skořice
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, syrovátka
Hříchy: -
.Pohyb: 300x boxování na ruce, 200x boxování nohy, 150x sklapovačky, 200x kliky, 100x dřepy
12 km brusle
40min. warm up
.
Dnešek se mi líbí! A do toho fitka chci jít teda zejtra. :)
A s těma bruslema - sednu si, nandám brusle a najednou začne kapat, tak je sundám, řeknu si, že mě žádnej déšt nezastaví, nandala je zpátky a jela. Když sem objela kolečko(4km), tak najednou začalo pršet jak něco. A to přesně na konci toho kolečka! Noco, mě žádnej déšt nezastaví! A ještě když sem jela poslední kolečko, tak zrovna šla bruslit kámoška. Tak řikam, že bych jela s ní, jenže už jedu akorát domů :D Jinak sem se celý den slunila a koupala :D
A mimochodem - rubriky: Já, Pravidla, Cíle, Plán - předělané, novinky ;-)

Test! 5

21. května 2011 v 7:00 | Cocktail ♪ |  Jídlo


Jídelníček ke dni 20.5.2011

20. května 2011 v 21:17 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky
.
Snídaně: 2x knäckebrot s cottage a okurkou
Svačina: -
Oběd: ovocný salát, mistička hroznového vína(jablko, banán, vlaš. ořechy, hroz.víno, níz.tvaroh)
Svačina: 3cherry rajčátka, mrkev, Activia vláknina jahodová
Večeře: vláknina lupínky s mlékem
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, syrovátka
Hříchy: -
.Pohyb: 300x boxování na ruce, 200x boxování nohy, 150x sklapovačky, 100x kliky, 50x dřepy
4 km běh
20 warm up
.
Dneska mi příjde, že mám moc jídla a málo pohybu! :D
Jako né, že by mi přišlo, že málo sportuju, ale na to, že chci nabrat 10kg svalů je to moc málo :D A zejtra sem chtěla jít do fitka, jenže hádejte! V Soboty maj zavřeno! :D A to sem měla chodit 1x za dva týdny v Sobotu do fitka. No nejspíš to budu muset nechat přeložit na Neděli! :D
A dneska sem myslela, že snad zabiju svojí matku. Když sem cvičila ten warm up, tak mi přišla do pokoje a musela sem to video stopnout. Jenže když ho stopnete, tak se sekne a musíte od znova. Tak sem to dělala od znova a ona přišla znova! No já myslela, že jí zabim! A pak přišla po třetí a řekla mi ať cvičim dál, a když odcházela tak mi řekla, že sem hubená dost ať necvičim. Copak nepochopila to moje vysvětlovaní, že nehubnu, ale nabírám svalovou hmotu???

Jídelníček ke dni 19.5.2011

19. května 2011 v 19:05 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky
.
Snídaně: bílý jogurt s Nestlé fitness, jablko
Svačina: -
Oběd: těstoviny se sýrem a zeleninou(cherry rajčátka, okurka)
Svačina: okurka, Linessa jogurt jahodový
Večeře: 2x czn. toast s nízkotučným tvarohem a pažitkou
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, syrovátka
Hříchy: -
.Pohyb: 300x boxování na ruce, 200x boxování nohy, 150x sklapovačky, 100x kliky, 50x dřepy
12 km brusle
.
Hou, zatím to s tím sportem držím, ale stejně mi ho příjde málo :D No každopádně, sem zvědavá jak dlouho mi to vydrží :D Co se ohledně jídla týče, tak se mi to líbí ;) a já to tu jdu obsahově předělat aby to souviselo se záhlavím :D edit:dodělám to zítra :D

Jídelníček ke dni 18.5.2011

18. května 2011 v 18:53 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky
.
Snídaně: Activia vláknina(müsli a jahoda), banán s jahodami
Svačina: Peggy oříšková tyčinka
Oběd: omeleta se sýrem a czn. žitným chlebem
Svačina: 3cherry rajčátka, 1/2 červené papriky
Večeře: bebe rodinné s mlékem
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, syrovátka
Hříchy: -
.Pohyb: 300x boxování na ruce, 200x boxování nohy, 150x sklapovačky, 200x kliky, 100x dřepy
4km běh
.
Konečně se snaží dodržet to pravdilo: každou středu a pátek běhat. doufám, že mi to vydrží co nejdýl, ale teda ten dnešní byl hroznej - šíleně mě píchalo v boku, takže se to nedalo vydržet, byl strašnej pařák a boty mi byly moc velký = musím si koupit běžecké boty, atd. :D
edit:zapomněla se dát svačinu co byla dneska, nechala sem tam tu starou(myslím tu druhou), už sem jí tam ale napsala dobře :D

Jídelníček ke dni 17.5.2011

17. května 2011 v 19:07 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky
.
Snídaně: vejce s czn. toastem
Svačina: -
Oběd: Activia bílý nápoj, jablko
Svačina: yoplait light jogurt maracuja, mrkev s czn. kaiserkou
Večeře: vláknina lupínky s mlékem, rajče
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, syrovátka
Hříchy: -
.Pohyb: 300x boxování na ruce, 200x boxování nohy, 150x sklapovačky, 100x kliky, 50x dřepy
2hod. TV
.
Tak, řeknu vám :D Oddych :D Když sem jedla, tak sem jedla furt! Spíš to bylo protože sem chtěla ochutnat co nejvíc věcí, dokud můžu, tak sem žrala, žrala a žrala. Sice cvičila, ale poslední dva dny už sem na to prděla :D Já sem třeba snědla dvě snickersky a za chvíli sem šla zas na něco i když sem nemohla a hned jak se uvolnilo místo, šla sem na něco dalšího. Chutě prostě! :D Ale ne, teď sem zpátky! :D A to záhlaví - vysvětlím postupem času, musím to tu předělat :D

zítra nastupuji..

16. května 2011 v 16:26 | Cocktail ♪
jedu od zítra, dneska slavím hokej :D
a řeknu vám:nenávidím jídlo! je mi furt špatně a musela sem přibrat snad 5kg! :D

pondělí

12. května 2011 v 19:26 | Cocktail ♪
uvidíme se v pondělí. teď budu jíst, fandit hokeji, užívat si, sportovat. mám vás ráda, přeju vám hodně štěstí, chci zpátky hezký počasí a uvidíme se v pondělí. už se mi stejská... :-)

Jídelníček ke dni 11.5.2011

11. května 2011 v 19:59 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky
.
Snídaně: ovesná kaše jablko a skořice, jablko
Svačina: -
Oběd: rýže s vajíčkem
Svačina: Linessa jogurt ananasový
Večeře: vláknina lupínky s mlékem, mrkev
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, syrovátka
Hříchy: -
.Pohyb: 300x boxování na ruce, 200x boxování nohy, 150x sklapovačky, 100x kliky, 50x dřepy
.
Úžasné! Dneska jsme porazili USA! Mám strašnou radost :D A teď vůbec nestíhám, tak mě omluvte :D

Jídelníček ke dni 10.5.2011

10. května 2011 v 17:56 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky
.
Snídaně: vejce s czn. chlebem a 2 plátky kuř. prs. šunky
Svačina: -
Oběd: Bebe vícezrnné, jablko
Svačina: 1/4 papriky, okurka
Večeře: Activia bílá a bebe rodinné
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, syrovátka
Hříchy: -
.Pohyb: 300x boxování na ruce, 200x boxování nohy, 150x sklapovačky, 100x kliky, 50x dřepy
2hod. tělocviku
.
K večeři měli být kukuřičné malinové křupky, jenže mamka je snědla a já nevěděla co si mám vzít místo toho, tak sem to nahradila touhle "stupuditou" :D
A dneska jsme na tělocvik byli venku, takže jsme běhali a já sem si pak na konci dala ještě jedno kolečko kolem toho našeho 'hřiště'. Řekla jsem totiž, že jestli vyhrajeme s Německem poběžim jedno navíc.. tak sem běžela za čechy :D a jestli zítra vyhrajem MS s USA, tak jich ve Čtvrtek uběhnu pět! :D A kdybyste viděli tady mojí zásobu sladkostí :D Mám tu: 3 snickersky, 2 marsky, 2 kit kat chunky, 2 twixky, 3bitku, deli pistáciovou, kolonáda sušenky, MS čokoládu pralinkovou, Milka happy cows čokoládu, atd. :D no, ukládám jídlo na časy "až budu moct" a pak to všechno v průběhu sním :D

Jídelníček ke dni 9.5.2011

9. května 2011 v 17:59 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky
.
Snídaně: ochucený nízkotučný tvaroh cappucino, malé jablíčko
Svačina: -
Oběd: Bebe brusinkové, Activia nápoj kiwi&jahoda
Svačina: mrkev, light jogurt yoplait maracuja
Večeře: čínské nudle(čínské nudle, čínská zelenina)
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, syrovátka
Hříchy: -
.Pohyb: 300x boxování na ruce, 200x boxování nohy, 150x sklapovačky, 100x kliky, 50x dřepy
.
Omlouvám se, dneska nějak nestíhám. Vrátila jsem se pozdě ze školy, vrhla se na cvičení a mám kupu domácích úkolů a učení. Od 19:30 hrajem s Německem, tak budu koukat. Pokud zbyde čas oběhnu vás. Pokud ne, nahradím vám to, slibuji ;-)

8.5.2011

8. května 2011 v 17:41 | Cocktail ♪
dneska mám dopřávací den, zítra jedu normálně ;)

Jídelníček ke dni 7.5.2011

7. května 2011 v 21:14 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

.
Snídaně: ovesné vločky s Activií, kiwim a vlaš. ořechy
Svačina: jablko
Oběd: vařená zelenina s rýží a mrkovým salátem
Svačina: light jogurt yoplait kiwi
Večeře: 2x czn. toast(rama, plát. sýr, hl. zelí, paprika)
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, syrovátka
Hříchy: -
.Pohyb: 300x boxování na ruce, 200x boxování nohy, 150x sklapovačky, 100x kliky, 50x dřepy
8km brusle
.
Včera jsme ten hokej se Slovákama vyhráli, hurá! :D Měli jsme 3:2, pro ty kdo to nevědí :D
Jinak sem se ráno zapomněla změřit a vyfotit, zítra na to nebude čas, tak váš temihle informacemi překvapím příší týden :D A dneska mi zase máma nadávala, proč zas držim dietu, jenže ona to prostě nepochopí, že jenom "jim zdravě". No bože, to se mám furt cpát čokoládou a dopadnout jako oni? Né fakt díky. A ještě sem dneska plavala, ale do pohybu to psát nebudu, nevím jak dlouho :D

Test! 4

7. května 2011 v 7:00 | Cocktail ♪ |  Jídlo