Duben 2011

Jídelníček ke dni 30.4.2011

30. dubna 2011 v 18:45 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

.
Snídaně: Nestlé fitness s mlékem, jablko
Svačina: 3 kolečka Mysli kokosových
Oběd: vařená zelenina s czn. chlebem
Svačina: 3 ředkvičky
Večeře: 2x czn. toast s fitness sýrem a okurkou
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, syrovátka
Navíc: -
.Pohyb: 300x boxování na ruce, 200x boxování nohy, 150x sklapovačky, 50x kliky, 50x dřepy
10min. warm up
4km běh

Dnešek se mi líbí, ale to počasí mě teda štve. No, na to, že jsou čarodějnice, sem čekala, že pozřu hodně sladkýho a tučnýho( s kamarádkou jsme měli v plánu vařit a péct, jenže to nevyšlo). Takže sem možná i ráda, že to dopadlo takhle. A já už vážně NUTNĚ! potřebuju na nákup, protože tady není vůbec nic. Už žádné ovoce ani čerstvá zelenina, celozrnné pečivo a ani jogurty. Prostě nic. Jenže nevím kdy se dostanu na nákup. Asi nejdřív tak ve Středu, tak sem teda zvědavá co tady budu okusovat. A možná si ještě dneska zacvičím :D Každopádně vy si užíjte čarodějnice a nepřežeňtě to s jídlem ani pitím! ;)

Test! 3

30. dubna 2011 v 7:00 | Cocktail ♪ |  Jídlo


Jídelníček ke dni 29.4.2011

29. dubna 2011 v 20:09 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky
.
Snídaně: 5 bebe cerálnních, jablko, sklenice mléka
Svačina: -
Oběd: činské nudle se zeleninou a kuřecím masem
Svačina: 1/2 čer. papriky
Večeře: ovofit ananasový
.
Pohyb: 300x boxování na ruce, 200x boxování nohy, 150x sklapovačky, 50x kliky, 50x dřepy
Navíc: -
Pití: obyčejná neperlivá voda, syrovátka
.
Vzhledem k tomu, že ten oběd byla taková větší porce(rodiče nás zavedli do bistra), tak sem si pak zbytek dne udělala takovej lehčí. A hlavně potřebuju na pořádnej nákup jídla, protože tady nemám vůbec žádné zdravé věci. A zítra jsou čarodějnice, doufám, že to neposeru :D

Jídelníček ke dni 28.4.2011

28. dubna 2011 v 19:00 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky
.
Snídaně: ovesná kaše malinová
Svačina: -
Oběd: jablko
Svačina: Activia vlákninová oříšková, 2 bebe cerálnní
Večeře: vláknina lupínky s mlékem, 1/2 papriky
.
Pohyb: 300x boxování na ruce, 200x boxování nohy, 150x sklapovačky, 50x kliky, 50x dřepy
Navíc: -
Pití: obyčejná neperlivá voda, syrovátka
.
Vím, že je toho dneska málo, jenže sem musela být někde, kde neni žádné jídlo a ani sem si ho tam vzít nemohla. Zase naopak sem toho hodně nachodila :D Zítra to bude mnohem lepší, slibuji. A doufám, že to vydržím. Do plavek už je jen kousíček ;-)

tomorrow

27. dubna 2011 v 17:40 | Cocktail ♪
od zítra teda už zas jím "zdravě". někdy si tedy dovolím sušenku, ale budu se jím extrémním způsobem vyhýbat a budu je taky odmítat :D sice teď to bude mnoohem tězší než předtím - rodiče, pocit, že už hubnout nemusím, atd. každopádně mám motivaci! už se musím jen dostat do hubnoucí nálady :D

again

24. dubna 2011 v 9:35 | Cocktail ♪
Zároveň vás zdravím a zároveň se omlouvám, že sem na to tady kašlala.
Ale aspoň sem něco zjistila. A spoustu toho sežrala. Bez blogu to prostě nejde a bez zdravých jídelníčků taky ne. Takže se vracím a chci dotáhnout svojí postavu přímo do "dokonalosti". Sice se nebudu nějak extra bránit nějaké sušence, ale to max. jednou týdně! Takže, hubnutí zdar! :D

Jídlo ke dni 21.4.2011

21. dubna 2011 v 19:06 | Cocktail ♪
.
Snídaně: ovesná kaše malinová
Svačina: jablko
Oběd: Losos se zeleninovými medailonky(IKEA FOOD)
Svačina: racio freestyle bylinková sůl
Večeře: hermelín na grilu s brusinkovou omáčkou, fitness croissantem a lilkem
.
Pohyb: 300x boxování na ruce, 200x boxování nohy, 150x sklapovačky, 100x kliky, 50x dřepy
Něco co sem si vzít nechtěla: -
Pití: obyčejná neperlivá voda, syrovátka
.
Dneska jsme jeli do Prahy, takže sem měla šanci dát si pořádný oběd a ještě jsme grilovali takže i pořádnou večeři :D No, aspoň, že sem si nedala žádnou čokoládu, ale spoustu sladkostí sem si nakoupila a doufám, že mi vydrží co nejdýl :D jinak dneska je venku opravdu krásně! :D Jo a ještě - zítra chci péct cookies ;)

Sportovní plán

20. dubna 2011 v 18:59 | Cocktail ♪ |  Plán
No nevím, mě příjde, že je toho málo, na to čeho chci dosáhnout


Pravidla

19. dubna 2011 v 18:59 | Cocktail ♪ |  Pravidla

CVIČENÍ:

-min. 5x týdně
-nepodceňovat odpočinek
-okolo hodiny denně
-necvičit víc jak dva týdny to samé
-nevzdávat se!

JÍDLO:

-nepřežírat se
-první část dne jíst víc, pak míň
-na večer jen bílkoviny a zelenina
-ráno sklenice vody s citrónem
-cheatovat s rozumem

Jsem brokolice.

18. dubna 2011 v 20:23 | Cocktail ♪
Hodně z vás se mě ptalo jak to teda bude dál. A já vám teď odpovím:
Ano, jsem u konce. Dostala jsem se na 50kg(dokonce na 49, ale to už je jen detail). A já zas tak úplně nekončím a ani nepokračuji. Tenhle blog budu navštěvovat nadále. A budu sem nadále přispívat a navštěvovat vás. Ale už si nebudu budovat štíhlou postavu ale kondici. Budu jíst normálně, jako jsem jedla doposud, jen o něco víc a nebudu se bránit věcem které jsem si nemohla dopřávat, když sem hubla(čokoláda aspol.) A tady jsou "má" pravidla:
- každý den sport
-nejíst po 18:30
-každý den zeleninu a ovoce
-snídaně jsou zdravé
-tučnější věci do první části dne

Vlastně se teď budu zaměřovat na to, abych si vypracovala fyzičku. Vlastně budu budovat sport. Chci chodit běhat, na brusle, do fitka, na ostatní sporty, cvičit doma atd. :D A budu vám se nadále psát jídelníčky a pohyb, jen trošku jinačím systémem :D

xXx 3

18. dubna 2011 v 6:38 | Cocktail ♪ |  Život
Tak jsem tu zase s tímto článkem.

Jídelníček ke dni 17.4.2011

17. dubna 2011 v 18:31 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

78.DEN HUBNUTÍ

.
Snídaně: vejce s czn. chlebem a ramou
Svačina: hrstka vlašských ořechů
Oběd: Activia + banán + nastouhané jablko + skořice
Svačina: 5 cherry rajčátek
Večeře: vláknina lupínky + mléko, mistička jahod
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, syrovátka
Hříchy: -
Pohyb: 300x boxování na ruce, 200x boxování nohy, 100x sklapovačky, 60x kliky, 50x dřepy
.
Tak jak dlouho jdete do školy? Taky jenom Pondělí, Úterý a Středa a pak do Pondělí volno? A neštvěte mě, že máte celý týden :D
No, dnešek se mi líbí, miluju jahody a ještě ke všemu bylo krásně, takže jsem si navzdory své hrozné kůži vzala kraťasy a triko :D Každopádně, rodiče mě už s tím "začni jíst" lezou na nervy. Táta se dostal do stádia "jinak nepojedeš do Anglie" a já mu to oplácím "začnu jíst až mi koupíš mikinu". Ale zase je chápu, bojej se o mě :D Prej, že už se jich někdo ptal, jestli v něčem nejedu s našim sfetovanym sousedem. No tě bůh jestli vypadám jak fetka :D

Jídelníček ke dni 16.4.2011

16. dubna 2011 v 20:03 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

77.DEN HUBNUTÍ

.
Snídaně: ovesná kaše čokoládová
Svačina: jablko
Oběd: 2czn. chleby s okurkou a rajčetem
Svačina: Activia vlákninová oříšková
Večeře: meruňková přesnídávka + mléko, mistička tortellini
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, 2x syrovátka
Hříchy: -
Pohyb: 300x boxování na ruce, 200x boxování nohy, 100x sklapovačky, 50x kliky, 50x dřepy
.
Mám takový menší problém.
Mamka mi řekla, že jestli nezačnu jíst tak v Pondělí pojedem za psychologem. A jakože to vážně udělá. Jenže ona nechápe, že já jim "zdravě" nikoli, že nejim vůbec. A hlavně taky jím zdravě kvůli tomu ekzému. Vždycky když sním něco nesprávného ihned se to zhorší. A to já teď vážně nepotřebuju. A pro ty kdo nevědí co to jsou Tortellini, tak to jsou takové těstoviny se sýrovou náplní :D

FOR U

16. dubna 2011 v 9:03 | Cocktail ♪ |  Život
Napadlo mě napsat vám článek. Článek o mých typech a celkově o tom jak já se to snažím zvládat. Snad vám to pomůže.

-jídelníčky si plánuju vždycky den do předu
-k večeři se pokouším nejíst žádné pečivo ani ovoce
-v první části dne se jí víc než v té druhé
-snídaně je nejdůležitější jídlo dne
-voda, voda a zase voda - jenom ta obyčejná a bez bublinek
-minimálně 5x týden cvičit, ale lepší je to každý den
-každý den ovoce a zeleninu
-snažit se nepít nic jiného než obyčejnou nebublinkovanou vodu a syrovátku

Co dělat, když máte chuť si něco vzít:
-vypijte sklenici vody
-přesvěčte se zda-li máte opravdu hlad a ne jenom chuť
-podívejte se na thinspo
-jdětě dělat něco jiného abyste nemysleli na jídlo

-a vážně vám to za to stojí? podívej se na to jak vypadáš, je to jídlo lepší?
-no ale vždyť je to jenom jednou...tím se nic nezkazí
-myslíš? a jak často bylo a bude to tvé "JEDNOU?"

A teď vůbec nevím jestli to k něčemu někomu bude :D

Jídelníček ke dni 15.4.2011

15. dubna 2011 v 17:46 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

76.DEN HUBNUTÍ

.
Snídaně: Nestlé fitness s Activii, jablko
Svačina: -
Oběd: ovocný salát
Svačina: 1/2 okurky, 3 cherry rajčátka
Večeře: vláknina lupínky s mlékem
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, 2x syrovátka
Hříchy: -
Pohyb: odpočinek
.
Ovocný salát: velká mandarinka, jablko, hruška, hrstka vlašských oříšků, 2 kiwi

S tím pohybem to nevím jistě, nejspíš si ještě půjdu udělat nějaké dřepy, kliky a lehosedy. Každopádně z toho počasí se mi nechce nic dělat. To počasí mě vážně štve. Stejně tak jako všechno ostatní( a stejně za to může to počasí :D )

Jídelníček ke dni 14.4.2011

14. dubna 2011 v 17:50 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

75.DEN HUBNUTÍ

.
Snídaně: nakrájené jablko + hruška, 3/4 Activia
Svačina: -
Oběd: 2 czn. chleby + 1/2 okurky a rajče
Svačina: Activia vláknina müsli
Večeře: Nestlé fitness s mlékem
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, 2x syrovátka
Hříchy: -
Pohyb: 300x boxování na ruce, 200x boxování nohy, 100x sklapovačky, 50x kliky, 50x dřepy
.
Dnešek už byl o něco lepší, stejně jako počasí. Tak doufám, že bude všechno v pohodě. A hlavně, že se mi povede můj plán, ale šance je jedna ku milionu.(neřešte to :D)
Co se jídelníčku dneska týče, tak se mi líbí. Není ani velký ani malý, je takový střední. A 75.den. Mohl být 76. nebýt toho pokaženého dne, ale já ničeho nelituji :D A ještě bych se vás chtěla zeptat:Když chodíte třeba domů 2km, jestli to píšete do pohybu? Nebo třeba když 20min. vysáváte a tak? :D

Jídelníček ke dni 13.4.2011

13. dubna 2011 v 18:52 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

74.DEN HUBNUTÍ

.
Snídaně: ovoce(2 kiwi, banán, pár kuliček hroznového vína)
Svačina: -
Oběd: czn. sýr. croissant, Activia borůvková
Svačina: 1/2 okurky
Večeře: broskvová přesnídávka + mléko
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, syrovátka
Hříchy: -
Pohyb: 300x boxování na ruce, 200x boxování nohy, 50x sklapovačky, 50x kliky, 50x dřepy
.
Dnešek se mi líbí, konečně je takový plný. I když, k tomu obědu mělo být místo Activie jablko, tak se mi to stejnak líbí. Ale co se zase osobního života týče, tak naprostá katastrofa. Všechno se poštvalo a každá maličkost mě dokázala naštvat. Je to tím počasím?

Jídelníček ke dni 12.4.2011

12. dubna 2011 v 18:01 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

73.DEN HUBNUTÍ

.
Snídaně: vejce + 2 knäckebroty
Svačina: -
Oběd: jablko
Svačina: hrstka vlašských ořechů
Večeře: zeleninový salát
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, 3x syrovátka
Hříchy: -
Pohyb: 300x boxování na ruce, 200x boxování nohy, 50x sklapovačky, 50x kliky, 50x dřepy
.
Vím, že je toho málo a nebojte, zejtra už to bude lepší :D Ale já fakt vůbec nestíhám, takže mě omluvte :D A mám na vás otázku. Jak to uděláte až budou Velikonoce? Všude samé čokolády, perníčky, beránci atd. znáte to :D

Jídelníček ke dni 11.4.2011

11. dubna 2011 v 18:31 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

72.DEN HUBNUTÍ

.
Snídaně: mistička Nestlé fitnes s mlékem, mistička žlutého melounu
Svačina: -
Oběd: jablko
Svačina: 2 knäckebroty + červená paprika
Večeře: vláknina lupínky s mlékem
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, syrovátka
Hříchy: -
Pohyb: 300x boxování na ruce, 200x boxování nohy, 100x sklapovačky, 50x kliky, 50x dřepy
.
Ta snídaně - vyníkající. Miluju žluté ( i ty vodní ), takže jsem si pochutnala :D A ve škole jsme museli dělat 2min. dřepy :D Nevím kolik jich bylo, takže jsem to do toho pohybu nezapočetla :D Sice je dnešek takový malý, tak ale co nadělám :D

Jídelníček ke dni 10.4.2011

10. dubna 2011 v 19:07 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

71.DEN HUBNUTÍ

.
Snídaně: vejce + 3 knäckebroty
Svačina: jablko, mandarinka
Oběd: 2 czn. toasty + Activia + banán + skořice
Svačina: 3 cherry rajčátka
Večeře: Nestlé fitness s mlékem
.
Pití: obyčejná neperlivá voda, syrovátka
Hříchy: -
Pohyb: 300x boxování na ruce, 200x boxování nohy, 100x sklapovačky, 50x kliky, 50x dřepy
.
Dnešek se mi líbí. Naštěstí. Ráno do mě mamka hučela, že koupila novej pistáciovej Termix(mňam, mňam, mňam) tak ať si vezmu. No bylo to krutý, miluju jogurty a hlavně miluju pistácii (hlavně zmrzku), takže když tam tak předemnou ležel, bylo mi ho líto, ale co se dá dělat. Nebyl snad jedinej na světe, ne? :D A v Sobotu(16.4.) se vyfotím a přeměřím. V Pondělí(18.4.) na se zvážím a přednastavím vám to. Měřit a fotit se budu po měsíci, vážit po dvou týdnech.. sem zvědavá.
Co se počasí týče, sice tam svítí slunko, ale furt žádný teplo. Holt, aprílové počasí se pozná, grr! :D Už chci teplo. Bazén, ovoce, zmrzky, trička. Chybí mi to, zima byla moc dlouhá! :D A co se naopak týče obědu - to jsem si vymyslela včera při plánování jídelníčku. Chtěla sem něco extra a dobrýho, tak mě napadlo tohle. A bylo to výborné! Sice mi to trošku připomínalo žemlovku, ale i přes to to chutnalo báječně. A škoda, že se neplní sny co se vám zdají, já bych si ten svůj klidně splnila, ách! (nic víc neřeknu, trhněte si! :D :D)

A mamka řekla doktorce, že hubnu a ona jí na to řekla, že by mi teda měli udělat krevní obraz. Prej se to dělá, když někdo hodně zhubne. Když sem mamce řekla, že sem zhubla 6kg, tak mi řekla, že to sem musela víc. A to sem přitom minulej rok zhubla 10kg a nikdo po mě žádnej krevní obraz nechtěl. Kruci, nesnášim odběry krve, protože vždycky když mi jí berou, tak se prostě sekne a vůbec nic mi nenaberou, třeba jednu tu malinkou jehlu mi nabíraj třeba půl hodiny.. no prostě tam teď nějak budem muset zajít. Snad se aspoň uleju o jednu hodinu ve škole :D

Řekla bych, že tenhle zápis vám vynahradil ty krátky článečky co vám furt píšu.. lituju vás :D