Únor 2011

Jídelníček ke dni 28.2.2011

28. února 2011 v 18:00 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

30.DEN HUBNUTÍ

.
Snídaně: Activie s Nestlé fitness, jablko
Svačina: -
Oběd: Bebe brusinkové
Svačina: mrkev
Večeře: 4zrnná kaše
.
Pití:obyčejná neperlivá voda, 2 sklenice mléka, 2 hrnky čaje nimba
Hříchy:-
Pohyb: posilování na nohy a zadek
200x box na ruce, 50x kliky, 50leho-sedy
.
Dnešek celkem pěkný. A už je to 30.den, takže měsíc mám za sebou. Sem zvědavá jak dlouho to ještě vydržím. Jinak, vůbec nestíhám! A víte co mě tak nějak štve? Dneska sem si zkoušela kalhoty co mi před hubnutím byly tak akorát. A furt jsou mi stejně! Naštvat..

Jídelníček ke dni 27.2.2011

27. února 2011 v 17:41 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

29.DEN HUBNUTÍ

.
Snídaně: 3 rýžové chlebíčky, Activia vláknina oříšková
Svačina: jablko
Oběd: zel. polévka, dietní bramborový salát
Svačina: vláknina lupínky
Večeře: meruňková ovesná kaše, 5 kukuřičných křupek
.
Pití:obyčejná neperlivá voda, 2 sklenice mléka
Hříchy:-
Pohyb: posilování na nohy a zadek
200x box na ruce, 50x kliky, 50leho-sedy
.
Fakt se mi poslední dobou nelíbí jak to vedu. Budu s tím muset něco udělat. Doufám, že teď jak půjdu po týdnu volna(tehle týden se mi moc líbil, až do pátku!) zpátky do školy, že budu mít míň času myslet na jídlo(a že se mi ve škole bude dařit.) A věděli jste, že kukuřičné křupky napomáhají hubnutí? já teda ne!


Jídelníček ke dni 26.2.2011

26. února 2011 v 18:18 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

28.DEN HUBNUTÍ

.
Snídaně: Bebe jogurtové
Svačina: jablko
Oběd: čínské jídlo
Svačina: Activia nápoj borůvka
Večeře: sýrové foundue s chlebem
.
Pití:obyčejná neperlivá voda, 3 sklenice mléka
Hříchy:-
Pohyb: posilování na nohy a zadek
200x box na ruce, 50x kliky, 50leho-sedy
.
Tyhle poslední dva dny se mi vůbec nelíbí. Snad to s nastávajícím 'školním' týdnem bude lepší. Jinak se omlouvám za včerejšek, že sem nenavštívila vaše blogy, ale já jsem vůbec nestíhala, takže to dneska nahradím. ;)

A založila jsem si formspring, můžete se ptát na co chcete(rady, atd.), pokusím se vám odpovědět(chci zjistit, jestli bych mohla uplatnit svoje znalosti o hubnutí na pomoc vám druhým.)

FORMSPRING


Jídelníček ke dni 25.2.2011

25. února 2011 v 19:04 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

27.DEN HUBNUTÍ

.
Snídaně: Nestlé fitness s Activii
Svačina: -
Oběd: zeleninový salát s krevetami
Svačina: racio rajčata&bazalka
Večeře: čínské jídlo( čínské nudle, kuřecí maso, zelenina )
.
Pití:obyčejná neperlivá voda, pomerančový džus, brusinkový džus
Hříchy:-
Pohyb: nic :/
Dnešek se mi vůbec, ale vůbec nelíbí! Líbilo by se mi to, kdyby tam byl pohyb a nepila bych ty džusy..jsou to zbytečné kalorie navíc ://
jenže já totiž vůbec! nestíhám..

Jídelníček ke dni 24.2.2011

24. února 2011 v 18:29 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

26.DEN HUBNUTÍ

.
Snídaně: cottage + 2mandarinky
Svačina: mrkev
Oběd: ovocný salát(2mandarinky, jablko, jahody, hrstka oříšků, bílý jogurt)
Svačina: vláknina lupínky s mlékem
Večeře: 1 celozrnný chléb s fitness sýrem, Müsli tyčinka
.
Pití:obyčejná neperlivá voda
Hříchy:-
Pohyb: posilování na nohy a zadek
200x box na ruce, 50x kliky, 50leho-sedy
.
K dnešku nemám co říct. Jinak zítra jedeme k babičce na návštěvu a znáte to. Ani nevíte jak se bojím. Sice, když tam na stůl bude dávat ty buchtičky atd. tak to se vymluvím, ale co ten oběd? Ten budu muset sníst, už jenom proto, abych babičku neurazila. Tak mi držte palce, tady totiž žádná výmluva ' já držím dietu, já nemám hlad nebo děkuji, ale já nechci' neplatí.

Jídelníček ke dni 23.2.2011

23. února 2011 v 16:55 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

25.DEN HUBNUTÍ

Tumblr_lev268eb3m1qbyi3no1_500_large
.
Snídaně: 3 rýžové chlebíčky s bylinkovou Lučinou + paprika
Svačina: mrkev
Oběd: toasty(šunka, sýr, rajče)
Svačina: -
Večeře: 3 slunečnicové chleby s nadýchaným sýrem a okurkou, jablko

Pití:obyčejná neperlivá voda
Hříchy:-
Pohyb: posilování na nohy a zadek
200x box na ruce, 50x kliky, 50leho-sedy
30min. rotana
8km na bruslích
2km běh
2km procházka
.
Dnešek se mi celkem líbí, škoda té vynechané svačiny, ale já jsem v tu dobu byla na bruslích a nestihla jsem jí, takže tak. No aspoň, že mám dost pohybu, ještě teď mám z těch bruslí zmrzlé ruce - nepříjemný pocit. :D Jinak koukám, že je předělané přidávání článků, nelíbí se mi, hlavně to jak je na sobě všechno napláclý, že nemůžu vynechat řádky enterem. No, snad si zvyknu.

xXx

23. února 2011 v 10:02 | Cocktail ♪ |  Život
Přináším článek o sobě. A jelikož já nedokážu psát slohovky, tak to bude (asi) krátký a stručný a stejnak nic nepochopíte :DPS:nemusíte číst. to důležitější je pod perexem
Hlavně nečekejte, že se vám tu budu zpovídat jaké jsou mé záliby, tohle bude čistě jen souviset s tímto blogem.
Mám mihavé vzpomínky na to, jak sem vlastně začala konečně hubnout. A víte, že to ani nebylo záměrně? Snažila jsem se o to už asi 3-5x, ale vždycky jsem to vydržela max. 2 dny. Pak sem si jednou řekla, že to zkusím znova. A vážne sem nepočítala, že to vydržím půl roku. Můžu ale říct, že v tu dobu jsem vypadala fakt hrozně! 165cm a 64kg a ještě ke všemu jsem ani nepřehodila míč přes síť. I když jsem před rokem hubnula, vůbec sem se nehýbala. Zhubla jsem 10kg. Pak přišli prázdniny a já žrala, žrala, žrala. Sice na váze jsem přibrala jenom 2kg, ale na postavě to šlo vidět více. Řeknu vám, nebýt tohoto blogu, nedokázala bych to nikdy. A víte co je zvláštní? Přes prázdniny jsem se pokoušela zhubnout - 2x. Ale vůbec mi to nešlo, jak je to možný? Před rokem sem začínala touhle dobou a vyšlo mi to. Teď také, tak proč přes léto mi to 2x nevyšlo?
Po roce jsem tu znova. Odhodlaná dotáhnout to do cíle, odhodlanější než předtím. Skoro denně se hýbu, jím pořádně a už jsem o 4kg lehčí, zpevněnější a dokážu přehodit míč přes síť :D Chce to jen mít pevnou vůli. Víte co někdy dělám? Vezmu si kousek čokolády(když sem najedená) a koukám na ní. Sním tě, nesním tě? Odpověď? Nesním! Vždyť ona mi za to nestojí. Já budu vypadat líp jak ona(né, že bych si povídala s čokoládou, to fakt ne :D ) Chci tím jenom říct, že musíte věřit a čím dřív se rozloučíte se špatným jídlem, tím dřív můžete uvítat výsledky ;)).
A chtěla bych poděkovat i vám všem, kteří mi v tom opravdu moc pomáháte - děkuji! ;)

Jídelníček ke dni 22.2.2011

22. února 2011 v 17:49 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

24.DEN HUBNUTÍ


Snídaně: 5 Bebe cerálnních, jablko, sklenice mléka
Svačina: jablko
Oběd: vajíčko+rýže, 2 celozrnné housky
Svačina: rajče + mrkev
Večeře: maso v mrkvi a brokolici s vař. brambory(malý talířek)

Pití:obyčejná neperlivá voda, sklenice mléka
Hříchy:-
Pohyb: odpočinek

Dneska ráno jsem si teda vlezla na váhu. A hádejte! 52,2kg! Mám strašně velkou radost. Ale nějak si nedokážu představit, že sem chtěla mít cílovou váhu 50kg a teď mám 52kg a furt nevypadám dobře.
A ten oběd i večeře jsou strašně dobrý!

Jídelníček ke dni 21.2.2011

21. února 2011 v 17:49 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

23.DEN HUBNUTÍ - očista


Snídaně: šťáva z mandarinek
Svačina:-
Oběd: syrovátka
Svačina:mléko
Večeře:-

Pití:obyčejná neperlivá voda, zelený čaj, malá sklenička banánového koktejlu(bez cukru)
Hříchy:-
Pohyb: posilování na nohy a zadek
200x box na ruce, 50x kliky, 50leho-sedy

Zejtra se zvážím, tak sem zvědavá.
A dneska k tý očistě - vypila jsem spoustu zeleného čaje a ještě víc obyčejné vody. Původně k té večeři ještě měl být rajčatový džus, ale nějak ho neměli, tak tam není nic. A čekala jsem teda, že to bude horší, ale dalo se to v pohodě vydržet :D

EDIT: Přidala jsem záhlaví. Pro inspiraci nás všech. Tahle věta se mi vždycky moc líbila, proto je tu.

Jídelníček ke dni 20.2.2011

20. února 2011 v 18:22 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

22.DEN HUBNUTÍ


Snídaně: 4 Acite chlebíčky s nízkotučným sýrem
Svačina: jablko
Oběd: polévka, čtyřzrnná kaše
Svačina: Müsli tyčinka, mandarinka
Večeře: Activie, lupínky, ořechy a jablko(mix dohromady)

Pití:obyčejná neperlivá voda
Hříchy:-
Pohyb: posilování na nohy a zadek
200x box na ruce, 50x kliky, 50leho-sedy

Dneska jsme byli na návštěvě u babičky a dědy a jak to všichni znáte, vždycky do nás něco nacpou(nebo se o to aspoň snaží). A ani já jsem nebyla výjimkou, naštěstí jsem odolala a moje rodina mě teď snad chce naštvat, protože dělaj k večeři lasagne. Ale co byste radši - postavu nebo lasagne, že? :D

A zítra mám tu očistu, jsem jenom na vodnatých výrobcích, tak držte palce ;)

Jídelníček ke dni 19.2.2011

19. února 2011 v 18:03 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

21.DEN HUBNUTÍ


Snídaně: 2 celornné toasty s kuř. šunkou a ředkvičkou
Svačina: -
Oběd: zel. polévka,toasty (šunka, sýr, rajče)
Svačina: jablko
Večeře: celozrnný rohlík se sýrem + mrkev

Pití:obyčejná neperlivá voda, sklenice mléka
Hříchy:-
Pohyb: posilování na nohy a zadek
200x box na ruce, 50x kliky, 50leho-sedy

Dnešek se mi celkem líbí, jinak nemám co říct ;)

Jídelníček ke dni 18.2.2011

18. února 2011 v 18:15 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

20.DEN HUBNUTÍ


Snídaně: 5 BeBe cerálnních, jablko
Svačina: Müsli tyčinka
Oběd: čtyřzrnná kaše, kousíček sýra
Svačina: 3 cherry rajčátka
Večeře: celozrnný rohlík se sýrem + mrkev

Pití:obyčejná neperlivá voda, minerálka
Hříchy:-
Pohyb: odpočinek

Dneska by se mi to líbilo, ale jak tam není ten pohyb, tak mi příjde, že je toho moc - nestíhám. A já už se teď vážně nemůžu dočkat, až příjde návštěva a já zase budu hlídat děti.Nádhera(ironie).

Jídelníček ke dni 17.2.2011

17. února 2011 v 17:48 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

19.DEN HUBNUTÍ


Snídaně:Nestlé fitness s mlékem, jalbko
Svačina: -
Oběd:Omeleta se sýrem a kukuřicí
Svačina: -

Pití:obyčejná neperlivá voda, sklenice teplého mléka
Hříchy:-
Pohyb: posilování na nohy a zadek
200x box na ruce, 50xkliky, 50xsklapovačky

Já bych ty svačiny měla, fakt, jenže já sem tak nějak místo té druhé šla cvičit :D Ale nebojte, zejtra už tam budou :D

Jídelníček ke dni 16.2.2011

16. února 2011 v 18:01 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

18.DEN HUBNUTÍ


Snídaně: 3 Active chlebíčky s nízkotučným sýrem
Svačina: -
Oběd: Sandwich
Svačina: -
Večeře: Nestlé fitness s oříšky, jablkem a Activii bílou

Pití:
obyčejná neperlivá voda, sklenice teplého mléka
Hříchy: -
Pohyb: posilování na nohy a zadek
15min. rotana(koukněte se na google :D)
200x box na ruce, 100xkliky, 50xsklapovačky

Dnešek? Líbí, líbí se mi :D

Jídelníček ke dni 15.2.2011

15. února 2011 v 19:30 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

17.DEN HUBNUTÍ


Snídaně: 2 knäckebroty s Ramou vitamíny
Svačina: -
Oběd: -
Svačina: kozí sýr + lam. chleba, Müsli tyčinka, Activia borůvková
Večeře: ovesná kaše lesní plody

Pití:
obyčejná neperlivá voda, sklenice teplého mléka
Hříchy: -
Pohyb: 2hodiny TV ve škole

Dneska sem si dala odpočinek, ten tělák záhul vážně nebyl, ale sem nějak vyčerpaná :D
A omlouvám se, že nejsem tak moc aktivní, ale nestíhám.
A k dnešku? Nelíbí se mi! Neměla jsem oběd a měla sem opravdu velkej hlad, že jsem se v čas svačiny přejedla..hodně!
A potřebovala bych radu:
V Pondělí si chci udělat očistu a lít do sebe jen pití. Takže bych se vás chtěla zeptat, jestli mám přes den pít např. mléko, rajčatový džus, atd. jak se mi zachce nebo např. k obědu 3 sklenice rajčatového džusu, k věčeři mléko, atd. Co myslíte?

Jídelníček ke dni 14.2.2011

14. února 2011 v 17:34 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

16.DEN HUBNUTÍ


Snídaně: Activia s Nestlé fitness
Svačina: -
Oběd: BeBe oříškové
Svačina: 3minilamánkové chlebíčky s fitness sýrem, přesnídávka
Večeře: brokolicový salát(brokolice, kuř. maso, těstoviny, zálivka)

Pití:
obyčejná neperlivá voda, 2 čaje na hubnutí
Hříchy: -
Pohyb: posilování na nohy a zadek

Vážím furt stejně. Po tejdnu snahy, mám furt 54kg.
No co už. Řekla jsem si, že to přece vím(viz. článek z 6.února) :D
A dnes jsem dopila ty čaje na hubnutí.
Hezkýho Valentýna :D :D

Jídelníček ke dni 13.2.2011

13. února 2011 v 17:50 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

15.DEN HUBNUTÍ


Snídaně: 4 minilamánkové chlebíčky s nízkotučným sýrem
Svačina: Activia vláknina jahoda
Oběd: zeleninová polévka s kapáním, kuře s bram. kaší a caciky(jak se to jmenuje,píše?)
Svačina: celozrnná houska s plátkem kuř. šunky, Activia vláknina müsli
Večeře: kozí sýr + 2 celozrnné housky

Pití:
obyčejná neperlivá voda, 2 čaje na hubnutí, trošička! moště, nimba, nějaký zdravý čaj
Hříchy: -
Pohyb: posilování na nohy a zadek (viz. cč.)
200x boxování na ruce, 50x kliky, 50x sklapovačky

Je Neděle a jako každou Neděli, mám větší oběd jak obvykle :D
Zítra se zvážím. Budu se teď vážit každé Pondělí ráno, v tu Sobotu to nějak nestíhám.

A mám na vás všechny otázku:

PROČ HUBNEŠ/PROČ CHCEŠ BÝT HUBENÁ?


Jídelníček ke dni 12.2.2011

12. února 2011 v 18:09 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

14.DEN HUBNUTÍ


Snídaně: 3 Active chlebíčky s fitness sýrem
Svačina: -
Oběd: sojové maso + vařené brambory, sklenice mléka
Svačina: 4 cherry rajčátka
Večeře: Nestlé fitness s oříšky, jablkem a Activii bílou

Pití:
obyčejná neperlivá voda, 2 čaje na hubnutí, trocha mošťů
Hříchy: -
Pohyb: 200x boxování na ruce, 100x boxování nohy, 50x dřepy, 50x kliky, 50x sklapovačky

Jídelníček ke dni 11.2.2011

11. února 2011 v 17:57 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

13.DEN HUBNUTÍ


Snídaně: jablečná neslazená přesnídávka, jablko
Svačina:Müsli tyčinka
Oběd: omeleta se sýrem a kukuřicí + toast s Ramou vitamíny
Svačina: jablko
Večeře: 2mini lamánkové chlebíčky s fitness sýrem + 4 cherry rajčátka

Pití:
obyčejná neperlivá voda, 2 čaje na hubnutí
Hříchy: -
Pohyb: 200x boxování na ruce, 100x boxování nohy, 50x dřepy, 50x kliky, 50x sklapovačky

Jídelníček ke dni 10.2.2011

10. února 2011 v 16:21 | Cocktail ♪ |  Jídelníčky

12.DEN HUBNUTÍ


Snídaně: celozrnný sýrový croissant
Svačina: -
Oběd: -
Svačina: celozrnná houska s fitness sýrem + Activia vláknina s jahodami
Večeře: ovesná kaše malinová

Pití:
obyčejná neperlivá voda, 2 čaje na hubnutí
Hříchy: -
Pohyb: odpočinek

Vím, že tam chybí oběd, i když je Čtvrtek a mohla jsem ho klidně mít.
Ale mamka mě po škole vyzvedla, takže jsme pak byli ve městě a já sem čas obědu prošvihla.
A dnešek? Nelíbí se mi.